En bicicleta
El Camino de los Capuchinos sobre dos ruedas: itinerario, consejos y etapas
La versión bike del Camino de los Capuchinos es un itinerario de 404 km (subida 12.448 m, bajada 12.624 m; máxima 1.310 m, mínima 126 m) que parte del Santuario del Beato Benedetto, en el convento de los Capuchinos de Fossombrone (PU), y atraviesa la dorsal interior de las Marcas hasta el Santuario de San Serafín de Montegranaro, en Ascoli Piceno. Un recorrido que toca todos los lugares vinculados al nacimiento de la Orden de los Hermanos Menores Capuchinos, entre espiritualidad, naturaleza e historia.
El trazado, realizado en colaboración con Marche Outdoor, está pensado para los amantes del cicloturismo. En varios tramos se diferencia del camino a pie, siguiendo rutas estudiadas específicamente para ofrecer la mejor experiencia sobre dos ruedas.
El trayecto discurre entre caminos de grava, senderos de montaña y de campo, pistas de tierra y tramos asfaltados, siempre por vías secundarias, con poco o nada de tráfico. Es transitable con bici Gravel o Mountain Bike, sin dificultades técnicas especiales, salvo por los desniveles típicos del interior de las Marcas. Algunos tramos cortos más abruptos pueden hacerse a pie, empujando la bici. Para quienes no estén muy entrenados, se recomienda el uso de una e-bike.
Las variantes bike no disponen de señalización específica: por tanto, el ciclo-peregrino debe descargar y seguir los tracks GPX disponibles gratuitamente aquí abajo.
A continuación, el material e información útil para tu experiencia:
- Tracks GPX del recorrido y datos técnicos de cada etapa (si, por el contrario, quieres descargar todo el camino en un solo track haz clic aquí)
- Tiendas y talleres de bicicletas a lo largo del camino
- Consejos prácticos y técnicos para el ciclo-peregrino
Para los alojamientos te remitimos a los señalados para los peregrinos, con la precaución de verificar que sean establecimientos bike-friendly DÓNDE DORMIR.
Los tracks GPX
El recorrido estándar está dividido en 10 días considerando etapas bastante exigentes de 32 a 50 km al día (con desniveles relevantes), pero que cada uno podrá adaptar según sus capacidades y necesidades, adelantando o alargando el punto de etapa. En particular, en las etapas n.º 4, 7 y 8, que tienen desniveles considerables, sugerimos a los menos entrenados la opción de dividir las etapas en dos.
1.ª ETAPA: DE FOSSOMBRONE A CAGLI – track GPX
Datos técnicos: 33,0 km, subida 652 m, bajada 701 m; máxima 451 m, mínima 143 m
Puntos de parada: Gola del Furlo – Cagli
2.ª ETAPA: DE CAGLI A PASCELUPO – track GPX
Datos técnicos: 38,7 km, subida 1.175 m, bajada 918 m; máxima 780 m, mínima 256 m
Puntos de parada: Frontone – Monasterio Fonte Avellana – Pascelupo
3.ª ETAPA: DE PASCELUPO A CERRETO D’ESI – track GPX
Datos técnicos: 41,7 km, subida 1.067 m, bajada 1.329 m; máxima 732 m, mínima 253 m
Puntos de parada: Fabriano – Cerreto d’Esi
4.ª ETAPA: DE CERRETO D’ESI A CUPRAMONTANA – track GPX
Datos técnicos: 41,9 km, subida 1.626 m, bajada 1.390 m; máxima 980 m, mínima 173 m
Puntos de parada: Albacina – Poggio San Romualdo – Cupramontana
N.B. Si la etapa se considera demasiado exigente, se puede dividir en dos y pernoctar en Poggio San Romualdo
5.ª ETAPA: DE CUPRAMONTANA A SAN LORENZO DI TREIA – track GPX
Datos técnicos: 36,5 km, subida 1.304 m, bajada 1.299 m; máxima 717 m, mínima 240 m
Puntos de parada: Apiro – Cingoli – San Lorenzo di Treia
6.ª ETAPA: DE SAN LORENZO DI TREIA A CAMERINO – track GPX
Datos técnicos: 31,9 km, subida 1.147 m, bajada 1.044 m; máxima 761 m, mínima 227 m
Puntos de parada: San Severino Marche – Camerino
7.ª ETAPA: DE CAMERINO A SARNANO – track GPX
Datos técnicos: 50,1 km, subida 1.685 m, bajada 1.785 m; máxima 1.310 m, mínima 349 m
Puntos de parada: Fiastra/ San Lorenzo al Lago – Sarnano
N.B. Si la etapa se considera demasiado exigente, se puede dividir en dos y pernoctar en Fiastra/San Lorenzo al Lago
8.ª ETAPA: DE SARNANO A MONTEFALCONE APPENNINO – track GPX
Datos técnicos: 48,0 km, subida 1.845 m, bajada 1.589 m; máxima 883 m, mínima 312 m
Puntos de parada: Montefortino – Amandola – Lago di San Ruffino – Montefalcone Appennino
N.B. Si la etapa se considera demasiado exigente, se puede dividir en dos y pernoctar en Montefortino o Amandola.
9.ª ETAPA: DE MONTEFALCONE APPENNINO A CASTIGNANO – track GPX
Datos técnicos: 37,0 km, subida 870 m, bajada 1.175 m; máxima 755 m, mínima 340 m
Puntos de parada: Force – Rotella – Castignano
10.ª ETAPA: DE CASTIGNANO AD ASCOLI PICENO – track GPX
Datos técnicos: 44,7 km, subida 1.041 m, bajada 1.344 m; máxima 466 m, mínima 126 m
Puntos de parada: Offida – Appignano del Tronto – Ascoli Piceno
Viajes en E-BIKE con guía cicloturístico
Guía: Chronobike
Dificultad: media-exigente
De Fossombrone a Camerino
Para info y reservas: info@passamontagnaviaggi.it
Para más detalles haz clic aquí
Guía: Chronobike
Dificultad: media
De Camerino a Ascoli Piceno
Para info y reservas: info@passamontagnaviaggi.it
Para más detalles haz clic aquí
Tiendas y talleres donde alquilar y reparar bicicletas a lo largo del recorrido
Para cada localidad atravesada por el camino, señalamos las tiendas y talleres donde es posible alquilar o reparar la bicicleta, con sus correspondientes números de teléfono y sitios web.
Fossombrone
Green Bike (alquiler y taller) – tel. 0721 714701 – www.green-bike.it
Gola del Furlo
Marche and Bike (alquiler y taller) – tel. 0721 700002 – 342 529 5769 – www.marcheandbike.it
Cagli
KmZero Outdoor Experience Cagli (alquiler) – tel. 371 462 3287
Mastini Cicli (taller) – tel. 0721 781213 – www.mastini.eu
Frontone
Mike & Bike (alquiler y taller) – tel. 380 745 8741
Fabriano
Basecamp 523 (alquiler y servicios turísticos) – tel. + 39 371 44 93 100 – www.basecamp523.com
Mister Bici (alquiler y taller) – tel. 0732 22060 – www.misterbicifabriano.it
Free Ride Fabriano (alquiler y taller) – tel. 379 225 8670 – www.freeridefabriano.it
Cerreto d’Esi
No hay alquiler ni taller
Poggio San Romualdo
No hay alquiler ni taller
Cupramontana
No hay alquiler ni taller
Cingoli
Piangerelli e Quintabà (taller y alquiler) – tel. 0733 279311 – www.piangiarelliquintaba.it
E-bike Agostinelli (alquiler) – tel. 339 297 1314 – www.agostinelliebikecingoli.com
San Lorenzo di Treia
OH! Outdoor Hostel San Lorenzo – (alquiler de e-bikes y ciclotaller para pequeñas reparaciones de forma autónoma) – tel. 0733-28.00.35 – https://ohsanlorenzo.it/
San Severino Marche
FM bike (alquiler y taller) – tel. 333 798 1184
Camerino
Fantic Rent e-bike Sottocorte Village (taller y alquiler) – tel. 377 137 3895
E-bike contram s.p.a. (alquiler) – tel. 333 616 3540
San Lorenzo al Lago (Fiastra)
Marche Bike Tour (alquiler y taller) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
SIBIKE Outdoor & Travel (alquiler y taller) – tel. 342 852 3096
Sarnano
Sibillini E-Bike Vallesi (alquiler y taller) – tel. 3339626966 – www.sibilliniebike.it
Marche Bike Tour (alquiler y taller) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
Amandola
Amando..la E-Bike (alquiler) – tel. 342 044 3923 – www.amandolaebike.com
E Bike Bar La Stazione (alquiler y taller) – tel. 0736848749 – www.barlastazione.it
Montefalcone Appennino/Force
Roberto Brega Ciclo Moto Fitness (alquiler) – N.B. La tienda se encuentra en Comunanza, con un desvío de 5 km del recorrido principal, al bajar después de Montefalcone por la SP 238 – tel. 0736 844244
Rotella/Capradosso
No hay alquiler ni taller
Castignano
No hay alquiler ni taller
Offida
No hay alquiler ni taller
Appignano del Tronto
Officina Paolo Priori (taller) – tel. 0736 86635
Ascoli Piceno
Brian’s Bike Shop (alquiler y taller) – tel. 0736 46271 – www.briansbikeshop.it
Ceci Moto e Bike (alquiler y taller) – tel. 0736 45545 – www.cecimoto.eu
Consejos prácticos y técnicos para el ciclo-peregrino
El ciclo-peregrino autosuficiente debería utilizar una bici apta para todos los terrenos (asfalto, grava, tierra), por lo que la bici más adecuada podría ser una mountain-bike equipada con todos los soportes para alforjas, doble portabidón y portaequipajes, o bien una de las modernas bicis gravel o e-bike también equipadas con los soportes mencionados. Es mejor una bici fiable y robusta que una ligera y de alto rendimiento.
En cuanto a la relación de marchas del grupo, sería preferible tener un plato doble y un casete trasero cuyo piñón más grande tenga al menos 36/40 dientes.
Para los frenos, la mayoría de las bicis actuales tienen frenos de disco, por lo que conviene llevar pastillas de freno de repuesto; si la bici tiene frenos clásicos, no olvides las zapatas de repuesto.
Las ruedas de serie estarán seguramente a la altura de la situación si se revisan antes de partir y si están equipadas con neumáticos robustos y con un mínimo de agarre lateral para afrontar pistas de tierra; quienes utilicen neumáticos tubeless deben llevar lo necesario para la reparación; si son con cámara, además de cámaras de repuesto, llevar también el kit de reparación.
En cuanto al transporte del equipaje, según la estación se pueden adoptar sistemas diferentes. Por ejemplo, si el viaje se realiza en verano hay menos cosas que llevar y se puede lograr incluso en configuración bikepacking, sin necesidad de instalar portaequipajes, mientras que en otras estaciones sería preferible instalar un portaequipajes trasero donde fijar cómodas alforjas impermeables. En cualquier caso, es muy útil una bolsa de manillar y otras para fijar al triángulo del cuadro. En verano, no olvides el doble bidón.
Para la ropa, el truco es utilizar prendas por capas (evitando prendas dobles), siendo sin duda la ropa específica de ciclismo mucho más cómoda y adecuada para pedalear y guardar pequeñas cosas encima.
No hay que olvidar los guantes de ciclista, tanto largos como cortos, que protegen de posibles caídas y también del frío eventual.
Las zapatillas deberán ser robustas y con suela rígida, ya sea con pedales SPD o con pedales FLAT, teniendo en cuenta que deberán ser cómodas también para caminar y no solo para pedalear.
El casco es obligatorio.
• Alforjas de bici
• Bidones
• Zapatillas (spd/flat)
• Casco
• Gafas
• Guantes (cortos/largos)
• 2 cámaras de aire
• Desmontables
• Mini bomba
• Kit de parches y pegamento
• Cartuchos de aire comprimido con válvula
• Llave de radios
• 2 radios de repuesto para tus ruedas
• Tronchacadenas
• Alambre
• Multiherramienta
• Alicates
• Aceite lubricante
• 2 sprays repara-pinchazos
• Cinta aislante
• Pulpos elásticos
• Luces delantera/trasera
• Cargador/USB
• GPS
• Mapas/guías
• Barritas energéticas
• Kit de primeros auxilios