De bicicleta
O Caminho dos Capuchinhos sobre duas rodas: itinerário, conselhos e etapas
A versão bike do Caminho dos Capuchinhos é um itinerário de 404 km (subida 12.448 m, descida 12.624 m; máxima 1.310 m, mínima 126 m) que parte do Santuário do Beato Benedetto, junto ao convento dos Capuchinhos de Fossombrone (PU), e atravessa a dorsal interna das Marcas até ao Santuário de San Serafino da Montegranaro, em Ascoli Piceno. Um percurso que toca todos os lugares ligados ao nascimento da Ordem dos Frades Menores Capuchinhos, entre espiritualidade, natureza e história.
O traçado, realizado em colaboração com Marche Outdoor, foi pensado para os amantes do cicloturismo. Em diversos trechos difere do caminho a pé, seguindo percursos estudados especialmente para oferecer a melhor experiência sobre duas rodas.
O trajeto desenvolve-se entre estradas de cascalho, trilhas de montanha e de campo, caminhos de terra e trechos asfaltados, sempre por vias secundárias, pouco ou nada movimentadas. É percorrível com bicicleta Gravel ou Mountain Bike, sem dificuldades técnicas particulares, exceto pelos desníveis típicos do interior das Marcas. Alguns trechos breves mais íngremes podem ser percorridos a pé, acompanhando a bicicleta. Para quem não está muito treinado, é aconselhado o uso de uma e-bike.
As variantes bike não dispõem de sinalização dedicada: o ciclo-peregrino deve, portanto, descarregar e seguir as trilhas GPX disponíveis gratuitamente aqui abaixo.
A seguir, o material e as informações úteis para sua experiência:
- Trilhas GPX do percurso e dados técnicos de cada etapa (se, ao invés disso, você deseja descarregar todo o caminho numa única trilha clique aqui)
- Lojas e oficinas para bicicletas ao longo do caminho
- Conselhos práticos e técnicos para o ciclo-peregrino
Para as estruturas de hospedagem remetemos para aquelas indicadas para os peregrinos, com o cuidado de verificar que sejam estruturas bike-friendly ONDE DORMIR.
As trilhas GPX
O percurso padrão está dividido em 10 dias considerando etapas bastante exigentes de 32 a 50 km por dia (com desníveis relevantes), mas que cada um poderá adaptar segundo suas próprias capacidades e necessidades, antecipando ou prolongando o ponto de etapa. Em particular, nas etapas n.º 4, 7 e 8 que têm desníveis consideráveis, sugerimos aos menos treinados a opção de dividir as etapas em duas.
1.ª ETAPA: DE FOSSOMBRONE A CAGLI – trilha GPX
Dados técnicos: 33,0 km, subida 652 m, descida 701 m; máxima 451 m, mínima 143 m
Pontos de parada: Gola del Furlo – Cagli
2.ª ETAPA: DE CAGLI A PASCELUPO – trilha GPX
Dados técnicos: 38,7 km, subida 1.175 m, descida 918 m; máxima 780 m, mínima 256 m
Pontos de parada: Frontone – Monastero Fonte Avellana – Pascelupo
3.ª ETAPA: DE PASCELUPO A CERRETO D’ESI – trilha GPX
Dados técnicos: 41,7 km, subida 1.067 m, descida 1.329 m; máxima 732 m, mínima 253 m
Pontos de parada: Fabriano – Cerreto d’Esi
4.ª ETAPA: DE CERRETO D’ESI A CUPRAMONTANA – trilha GPX
Dados técnicos: 41,9 km, subida 1.626 m, descida 1.390 m; máxima 980 m, mínima 173 m
Pontos de parada: Albacina – Poggio San Romualdo – Cupramontana
N.B. Se a etapa for considerada demasiado exigente, pode dividi-la em duas e parar em Poggio San Romualdo
5.ª ETAPA: DE CUPRAMONTANA A SAN LORENZO DI TREIA – trilha GPX
Dados técnicos: 36,5 km, subida 1.304 m, descida 1.299 m; máxima 717 m, mínima 240 m
Pontos de parada: Apiro – Cingoli – San Lorenzo di Treia
6.ª ETAPA: DE SAN LORENZO DI TREIA A CAMERINO – trilha GPX
Dados técnicos: 31,9 km, subida 1.147 m, descida 1.044 m; máxima 761 m, mínima 227 m
Pontos de parada: San Severino Marche – Camerino
7.ª ETAPA: DE CAMERINO A SARNANO – trilha GPX
Dados técnicos: 50,1 km, subida 1.685 m, descida 1.785 m; máxima 1.310 m, mínima 349 m
Pontos de parada: Fiastra/ San Lorenzo al Lago – Sarnano
N.B. Se a etapa for considerada demasiado exigente, pode dividi-la em duas e parar em Fiastra/San Lorenzo al Lago
8.ª ETAPA: DE SARNANO A MONTEFALCONE APPENNINO – trilha GPX
Dados técnicos: 48,0 km, subida 1.845 m, descida 1.589 m; máxima 883 m, mínima 312 m
Pontos de parada: Montefortino – Amandola – Lago di San Ruffino – Montefalcone Appennino
N.B. Se a etapa for considerada demasiado exigente, pode dividi-la em duas e parar em Montefortino ou Amandola.
9.ª ETAPA: DE MONTEFALCONE APPENNINO A CASTIGNANO – trilha GPX
Dados técnicos: 37,0 km, subida 870 m, descida 1.175 m; máxima 755 m, mínima 340 m
Pontos de parada: Force – Rotella – Castignano
10.ª ETAPA: DE CASTIGNANO A ASCOLI PICENO – trilha GPX
Dados técnicos: 44,7 km, subida 1.041 m, descida 1.344 m; máxima 466 m, mínima 126 m
Pontos de parada: Offida – Appignano del Tronto – Ascoli Piceno
Viagens de E-BIKE com guia cicloturístico
Guia: Chronobike
Dificuldade: médio-exigente
De Fossombrone a Camerino
Para informações e reservas: info@passamontagnaviaggi.it
Para mais detalhes clique aqui
Guia: Chronobike
Dificuldade: média
De Camerino a Ascoli Piceno
Para informações e reservas: info@passamontagnaviaggi.it
Para mais detalhes clique aqui
Lojas e oficinas onde alugar e reparar bicicletas ao longo do percurso
Para cada cidade atravessada pelo caminho, indicamos as lojas e oficinas onde é possível alugar ou reparar a bicicleta, com os respetivos números de telefone e sítios web.
Fossombrone
Green Bike (aluguel e oficina) – tel. 0721 714701 – www.green-bike.it
Gola del Furlo
Marche and Bike (aluguel e oficina) – tel. 0721 700002 – 342 529 5769 – www.marcheandbike.it
Cagli
KmZero Outdoor Experience Cagli (aluguel) – tel. 371 462 3287
Mastini Cicli (oficina) – tel. 0721 781213 – www.mastini.eu
Frontone
Mike & Bike (aluguel e oficina) – tel. 380 745 8741
Fabriano
Basecamp 523 (aluguel e serviços turísticos) – tel. + 39 371 44 93 100 – www.basecamp523.com
Mister Bici (aluguel e oficina) – tel. 0732 22060 – www.misterbicifabriano.it
Free Ride Fabriano (aluguel e oficina) – tel. 379 225 8670 – www.freeridefabriano.it
Cerreto d’Esi
Aluguel e oficina ausentes
Poggio San Romualdo
Aluguel e oficina ausentes
Cupramontana
Aluguel e oficina ausentes
Cingoli
Piangerelli e Quintabà (oficina e aluguel) – tel. 0733 279311 – www.piangiarelliquintaba.it
E-bike Agostinelli (aluguel) – tel. 339 297 1314 – www.agostinelliebikecingoli.com
San Lorenzo di Treia
OH! Outdoor Hostel San Lorenzo – (aluguel de e-bike e ciclo-oficina para pequenos reparos em autonomia) – tel. 0733-28.00.35 – https://ohsanlorenzo.it/
San Severino Marche
FM bike (aluguel e oficina) – tel. 333 798 1184
Camerino
Fantic Rent e-bike Sottocorte Village (oficina e aluguel) – tel. 377 137 3895
E-bike contram s.p.a. (aluguel) – tel. 333 616 3540
San Lorenzo al Lago (Fiastra)
Marche Bike Tour (aluguel e oficina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
SIBIKE Outdoor &Travel (aluguel e oficina) – tel. 342 852 3096
Sarnano
Sibillini E-Bike Vallesi (aluguel e oficina) – tel. 3339626966 – www.sibilliniebike.it
Marche Bike Tour (aluguel e oficina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
Amandola
Amando..la E-Bike (aluguel) – tel. 342 044 3923 – www.amandolaebike.com
E Bike Bar La Stazione (aluguel e oficina) – tel. 0736848749 – www.barlastazione.it
Montefalcone Appennino/Force
Roberto Brega Ciclo Moto Fitness (aluguel) – N.B. A loja encontra-se em Comunanza, com desvio de 5 km do percurso principal, quando se desce após Montefalcone pela SP 238 – tel. 0736 844244
Rotella/Capradosso
Aluguel e oficina ausentes
Castignano
Aluguel e oficina ausentes
Offida
Aluguel e oficina ausentes
Appignano del Tronto
Officina Paolo Priori (oficina) – tel. 0736 86635
Ascoli Piceno
Brian’s Bike Shop (aluguel e oficina) – tel. 0736 46271 – www.briansbikeshop.it
Ceci Moto e Bike (aluguel e oficina) – tel. 0736 45545 – www.cecimoto.eu
Conselhos práticos e técnicos para o ciclo-peregrino
O ciclo-peregrino autossuficiente deveria utilizar uma bicicleta adequada a todos os percursos, asfalto, cascalho, terra batida, portanto a bicicleta mais adequada poderia ser uma mountain-bike dotada de todos os suportes para bolsas, porta-garrafas duplo e porta-bagagens, ou uma das modernas bicicletas gravel ou e-bike sempre dotadas dos suportes acima mencionados. Melhor uma bicicleta confiável e robusta do que leve e de alto desempenho.
Quanto à relação de marchas do grupo de câmbio, seria preferível ter uma coroa dupla e um cassete traseiro que tenha a coroa maior com pelo menos 36/40 dentes.
Para os freios, a maioria das bicicletas no mercado atualmente tem freios a disco, portanto é bom levar pastilhas de freio de reserva; se a bicicleta tem o freio clássico, não esqueça as sapatas de substituição.
As rodas de série estarão certamente à altura da situação se verificadas e revistas antes de partir e se equipadas com pneus robustos e com um mínimo de aderência lateral para enfrentar caminhos de terra; quem utiliza pneus tubeless deve ter o necessário para o reparo; se com câmara de ar, além das câmaras de reserva também o kit de reparo.
Quanto ao transporte da bagagem, dependendo da estação podem-se adotar sistemas diferentes. Por exemplo, se a viagem for realizada no verão há menos coisas para levar e consegue-se também em configuração bikepacking, sem necessidade de instalar porta-bagagens na bicicleta, enquanto noutras estações seria preferível instalar um porta-bagagens traseiro onde fixar as cômodas bolsas de viagem impermeáveis. Em qualquer caso é muito útil uma bolsa de guidão e outras para fixar ao triângulo do quadro. No verão não esqueça o porta-garrafas duplo.
Para o vestuário o cuidado é utilizar as peças dispostas em “camadas” (evitando peças duplas), certamente o vestuário específico de ciclismo muito mais cômodo e adequado para pedalar e guardar pequenas coisas consigo.
Não devem ser esquecidas as luvas de ciclista tanto longas como de dedos curtos, protegem de eventuais quedas e também do eventual frio.
Os sapatos deverão ser robustos e com sola rígida, seja com pedais SPD seja com pedais FLAT, tendo presente que deverão ser cômodos também para caminhar e não apenas para pedalar.
O capacete é obrigatório.
• Bolsas de bicicleta
• Garrafas
• Sapatos (spd/flat)
• Capacete
• Óculos
• Luvas (curtas/longas)
• 2 câmaras de ar
• Desmonta-pneus
• Mini bomba
• Kit de remendos e cola
• Cartuchos de ar comprimido com válvula
• Chave de raios
• 2 raios de reserva para suas rodas
• Abre-corrente
• Arame
• Ferramenta multitools
• Alicate
• Óleo lubrificante
• 2 enche e repara
• Fita isolante
• Elásticos
• Luzes dianteira/traseira
• Carregador/usb
• GPS
• Mapas/guias
• Barras energéticas
• Kit de primeiros socorros