In bicicletta
Il Cammino dei Cappuccini su due ruote: itinerario, consigli e tappe
La versione bike del Cammino dei Cappuccini è un itinerario di 404 km (salita 12.448 m, discesa 12.624 m; massima 1.310 m, minima 126 m) che parte dal Santuario del Beato Benedetto, presso il convento dei Cappuccini di Fossombrone (PU), e attraversa la dorsale interna delle Marche fino al Santuario di San Serafino da Montegranaro, ad Ascoli Piceno. Un percorso che tocca tutti i luoghi legati alla nascita dell’Ordine dei Frati Minori Cappuccini, tra spiritualità, natura e storia.
Il tracciato, realizzato in collaborazione con Marche Outdoor, è pensato per gli amanti del cicloturismo. In diversi tratti si differenzia dal cammino a piedi, seguendo percorsi studiati appositamente per offrire la migliore esperienza su due ruote.
Il tragitto si snoda tra strade brecciate, sentieri di montagna e di campagna, sterrate e tratti asfaltati, sempre su vie secondarie, poco o per nulla trafficate. È percorribile con bici Gravel o Mountain Bike, senza particolari difficoltà tecniche, se non per i dislivelli tipici dell’entroterra marchigiano. Alcuni brevi tratti più impervi possono essere affrontati a piedi, accompagnando la bici. Per chi non è molto allenato, è consigliato l’uso di una e-bike.
Le varianti bike non dispongono di segnaletica dedicata: il ciclo-pellegrino deve quindi scaricare e seguire le tracce GPX disponibili gratuitamente qui sotto.
Di seguito, il materiale e le informazioni utili alla tua esperienza:
- Tracce GPX del percorso e dati tecnici di ogni tappa (se, invece, vuoi scaricare tutto il cammino in un’unica traccia clicca qui)
- Negozi e officine per biciclette lungo il cammino
- Consigli pratici e tecnici per il ciclo-pellegrino
Per le strutture recettive vi rimandiamo a quelle segnalate per i pellegrini, con l’accortezza di verificare che siano strutture bike-friendly DOVE DORMIRE.
Le tracce GPX
Il percorso standard è suddiviso in 10 giorni considerando tappe abbastanza impegnative da 32 a 50 km al giorno (con dislivelli rilevanti), ma che ciascuno potrà adattare secondo le proprie capacità e necessità, anticipando o allungando il punto tappa. In particolare, sulle tappe n. 4, 7 e 8 che hanno considerevoli dislivelli, suggeriamo ai meno allenati l’opzione di dividere in due le tappe.
1° TAPPA: DA FOSSOMBRONE A CAGLI – traccia GPX
Dati tecnici: 33,0 km, salita 652 m, discesa 701 m; massima 451 m, minima 143 m
Punti sosta: Gola del Furlo – Cagli
2° TAPPA: DA CAGLI A PASCELUPO – traccia GPX
Dati tecnici: 38,7 km, salita 1.175 m, discesa 918 m; massima 780 m, minima 256 m
Punti sosta: Frontone – Monastero Fonte Avellana – Pascelupo
3° TAPPA: DA PASCELUPO A CERRETO D’ESI – traccia GPX
Dati tecnici: 41,7 km, salita 1.067 m, discesa 1.329 m; massima 732 m, minima 253 m
Punti sosta: Fabriano – Cerreto d’Esi
4° TAPPA: DA CERRETO D’ESI A CUPRAMONTANA – traccia GPX
Dati tecnici: 41,9 km, salita 1.626 m, discesa 1.390 m; massima 980 m, minima 173 m
Punti sosta: Albacina – Poggio San Romualdo – Cupramontana
N.B. Se la tappa è ritenuta troppo impegnativa, la si può dividere in due e sostare a Poggio San Romualdo
5° TAPPA: DA CUPRAMONTANA A SAN LORENZO DI TREIA – traccia GPX
Dati tecnici: 36,5 km, salita 1.304 m, discesa 1.299 m; massima 717 m, minima 240 m
Punti sosta: Apiro – Cingoli – San Lorenzo di Treia
6° TAPPA: DA SAN LORENZO DI TREIA A CAMERINO – traccia GPX
Dati tecnici: 31,9 km, salita 1.147 m, discesa 1.044 m; massima 761 m, minima 227 m
Punti sosta: San Severino Marche – Camerino
7° TAPPA: DA CAMERINO A SARNANO – traccia GPX
Dati tecnici: 50,1 km, salita 1.685 m, discesa 1.785 m; massima 1.310 m, minima 349 m
Punti sosta: Fiastra/ San Lorenzo al Lago – Sarnano
N.B. Se la tappa è ritenuta troppo impegnativa, la si può dividere in due e sostare a Fiastra/San Lorenzo al Lago
8° TAPPA: DA SARNANO A MONTEFALCONE APPENNINO – traccia GPX
Dati tecnici: 48,0 km, salita 1.845 m, discesa 1.589 m; massima 883 m, minima 312 m
Punti sosta: Montefortino – Amandola – Lago di San Ruffino – Montefalcone Appennino
N.B. Se la tappa è ritenuta troppo impegnativa, la si può dividere in due e sostare a Montefortino o Amandola.
9° TAPPA: DA MONTEFALCONE APPENNINO A CASTIGNANO – traccia GPX
Dati tecnici: 37,0 km, salita 870 m, discesa 1.175 m; massima 755 m, minima 340 m
Punti sosta: Force – Rotella – Castignano
10° TAPPA: DA CASTIGNANO AD ASCOLI PICENO – traccia GPX
Dati tecnici: 44,7 km, salita 1.041 m, discesa 1.344 m; massima 466 m, minima 126 m
Punti sosta: Offida – Appignano del Tronto – Ascoli Piceno
Viaggi in E-BIKE con guida cicloturistica
Guida: Chronobike
Difficoltà: medio-impegnativo
Da Fossombrone a Camerino
Per info e prenotazioni: info@passamontagnaviaggi.it
Per maggiori dettagli clicca qui
Guida: Chronobike
Difficoltà: media
Da Camerino ad Ascoli Piceno
Per info e prenotazioni: info@passamontagnaviaggi.it
Per maggiori dettagli clicca qui
Negozi e officine in cui noleggiare e riparare le biciclette lungo il percorso
Per ogni cittadina attraversata dal cammino, segnaliamo i negozi e le officine in cui è possibile noleggiare o riparare la bicicletta, con i relativi numeri di telefono e siti internet.
Fossombrone
Green Bike (noleggio e officina) – tel. 0721 714701 – www.green-bike.it
Gola del Furlo
Marche and Bike (noleggio e officina) – tel. 0721 700002 – 342 529 5769 – www.marcheandbike.it
Cagli
KmZero Outdoor Experience Cagli (noleggio) – tel. 371 462 3287
Mastini Cicli (officina) – tel. 0721 781213 – www.mastini.eu
Frontone
Mike & Bike (noleggio e officina) – tel. 380 745 8741
Fabriano
Basecamp 523 (noleggio e servizi turistici) – tel. + 39 371 44 93 100 – www.basecamp523.com
Mister Bici (noleggio e officina) – tel. 0732 22060 – www.misterbicifabriano.it
Free Ride Fabriano (noleggio e officina) – tel. 379 225 8670 – www.freeridefabriano.it
Cerreto d’Esi
Noleggio e officina assenti
Poggio San Romualdo
Noleggio e officina assenti
Cupramontana
Noleggio e officina assenti
Cingoli
Piangerelli e Quintabà (officina e noleggio) – tel. 0733 279311 – www.piangiarelliquintaba.it
E-bike Agostinelli (noleggio) – tel. 339 297 1314 – www.agostinelliebikecingoli.com
San Lorenzo di Treia
OH! Outdoor Hostel San Lorenzo – (noleggio e-bike e ciclofficina per piccole riparazioni in autonomia) – tel. 0733-28.00.35 – https://ohsanlorenzo.it/
San Severino Marche
FM bike (noleggio e officina) – tel. 333 798 1184
Camerino
Fantic Rent e-bike Sottocorte Village (officina e noleggio) – tel. 377 137 3895
E-bike contram s.p.a. (noleggio) – tel. 333 616 3540
San Lorenzo al Lago (Fiastra)
Marche Bike Tour (noleggio e officina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
SIBIKE Outdoor &Travel (noleggio e officina) – tel. 342 852 3096
Sarnano
Sibillini E-Bike Vallesi (noleggio e officina) – tel. 3339626966 – www.sibilliniebike.it
Marche Bike Tour (noleggio e officina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
Amandola
Amando..la E-Bike (noleggio) – tel. 342 044 3923 – www.amandolaebike.com
E Bike Bar La Stazione (noleggio e officina) – tel. 0736848749 – www.barlastazione.it
Montefalcone Appennino/Force
Roberto Brega Ciclo Moto Fitness (noleggio) – N.B. Il negozio si trova a Comunanza, con deviazione di 5 km dal percorso principale, quando si scende dopo Montefalcone sulla SP 238 – tel. 0736 844244
Rotella/Capradosso
Noleggio e officina assenti
Castignano
Noleggio e officina assenti
Offida
Noleggio e officina assenti
Appignano del Tronto
Officina Paolo Priori (officina) – tel. 0736 86635
Ascoli Piceno
Brian’s Bike Shop (noleggio e officina) – tel. 0736 46271 – www.briansbikeshop.it
Ceci Moto e Bike (noleggio e officina) – tel. 0736 45545 – www.cecimoto.eu
Consigli pratici e tecnici per il ciclo pellegrino
Il ciclo pellegrino autosufficiente dovrebbe utilizzare una bici adatta a tutti i percorsi, asfalto, ghiaia, sterrato, perciò la bici più adatta potrebbe essere una mountain-bike dotata di tutti i supporti per borse, borracce doppio e portapacchi, oppure una delle moderne bici gravel o e-bike sempre dotate dei supporti di cui sopra. Meglio una bici affidabile e robusta piuttosto che leggera e performante.
Per quanto riguarda la rapportatura del gruppo cambio, sarebbe preferibile avere una moltiplica doppia e un pacco pignoni posteriore che abbia il pignone più grande con almeno 36/40 denti.
Per i freni, la maggior parte delle bici in commercio attualmente hanno i freni a disco, perciò è bene portarsi dietro pasticche freni di scorta; se la bici ha il freno classico, non dimenticare i pattini di ricambio.
Le ruote di serie saranno sicuramente all’altezza della situazione se controllate e revisionate prima di partire e se equipaggiate con delle gomme robuste e con un minimo di grip laterale per affrontare sterrati; chi utilizza gomme tubeless deve avere l’occorrente per la riparazione; se con camera d’aria, oltre alle camere di scorta anche il kit di riparazione.
Per quanto riguarda il trasporto del bagaglio, a secondo della stagione si possono adottare sistemi diversi. Ad esempio, se il viaggio viene affrontato in estate ci sono meno cose da portare dietro e si riesce anche in configurazione bikepacking, senza bisogno di installare portapacchi sulla bici, mentre in altre stagioni sarebbe preferibile installare un portapacchi posteriore dove fissare le comode borse da viaggio impermeabili. In ogni caso è molto utile una borsa da manubrio e altre da fissare al triangolo del telaio. In estate non dimenticare la doppia borraccia.
Per l’abbigliamento l’accorgimento è di utilizzare i capi disposti a “cipolla” (evitando capi doppi), sicuramente l’abbigliamento specifico da ciclismo molto più comodo e consono per pedalare e stipare piccole cose addosso.
Non vanno dimenticati i guanti da ciclista sia lunghi che a mezze dita, proteggono da eventuali cadute e anche dall’eventuale freddo.
Le scarpe dovranno essere robuste e con suola rigida, sia con pedali SPD che con pedali FLAT, tenendo presente che dovranno essere comode anche per camminare e non solo per pedalare.
Il casco è obbligatorio.
• Borse da bici
• Borracce
• Scarpe (spd/flat)
• Casco
• Occhiali
• Guanti (corti/lunghi)
• 2 camere d’aria
• Cava copertone
• Mini pompa
• Kit toppe e mastice
• Cartucce aria compressa con valvola
• Tiraraggi
• 2 raggi di scorta per le vostre ruote
• Smagliacatena
• Fildiferro
• Attrezzo multitools
• Pinza
• Olio lubrificante
• 2 gonfia e ripara
• Nastro isolante
• Ragni elastici
• Luci anteriore/posteriore
• Caricabatterie/usb
• GPS
• Carte/guide
• Barrette energetiche
• Kit pronto soccorso