À vélo
Le Chemin des Capucins sur deux roues : itinéraire, conseils et étapes
La version vélo du Chemin des Capucins est un itinéraire de 404 km (montée 12 448 m, descente 12 624 m ; max. 1 310 m, min. 126 m) qui part du Sanctuaire du Bienheureux Benoît, près du couvent des Capucins de Fossombrone (PU), et traverse la dorsale intérieure des Marche jusqu’au Sanctuaire de Saint Séraphin de Montegranaro, à Ascoli Piceno. Un parcours qui touche tous les lieux liés à la naissance de l’Ordre des Frères Mineurs Capucins, entre spiritualité, nature et histoire.
Le tracé, réalisé en collaboration avec Marche Outdoor, est conçu pour les amateurs de cyclotourisme. Sur plusieurs tronçons, il diffère du chemin à pied, suivant des parcours étudiés spécifiquement pour offrir la meilleure expérience sur deux roues.
Le trajet serpente entre routes de gravier, sentiers de montagne et de campagne, chemins de terre et tronçons asphaltés, toujours sur des voies secondaires, peu ou pas du tout fréquentées. Il est praticable en vélo Gravel ou en VTT, sans difficultés techniques particulières, si ce n’est pour les dénivelés typiques de l’arrière-pays des Marches. Certains courts tronçons plus escarpés peuvent être franchis à pied, en accompagnant le vélo. Pour les personnes moins entraînées, l’utilisation d’un e-bike est recommandée.
Les variantes vélo ne disposent pas de signalisation dédiée : le cyclo-pèlerin doit donc télécharger et suivre les tracés GPX disponibles gratuitement ci-dessous.
Ci-dessous, le matériel et les informations utiles pour votre expérience :
- Tracés GPX du parcours et données techniques de chaque étape (si vous souhaitez plutôt télécharger l’intégralité du chemin en un seul tracé, cliquez ici)
- Magasins et ateliers de vélos le long du chemin
- Conseils pratiques et techniques pour le cyclo-pèlerin
Pour les hébergements, nous vous renvoyons à ceux signalés pour les pèlerins, en prenant soin de vérifier qu’il s’agit d’établissements adaptés aux cyclistes OÙ DORMIR.
Les tracés GPX
Le parcours standard est divisé en 10 jours en considérant des étapes assez exigeantes de 32 à 50 km par jour (avec des dénivelés importants), mais que chacun pourra adapter selon ses capacités et ses besoins, en avançant ou en prolongeant le point d’étape. En particulier, pour les étapes n° 4, 7 et 8 qui présentent des dénivelés considérables, nous suggérons aux moins entraînés l’option de diviser les étapes en deux.
1re ÉTAPE : DE FOSSOMBRONE À CAGLI – tracé GPX
Données techniques : 33,0 km, montée 652 m, descente 701 m ; max. 451 m, min. 143 m
Points d’arrêt : Gola del Furlo – Cagli
2e ÉTAPE : DE CAGLI À PASCELUPO – tracé GPX
Données techniques : 38,7 km, montée 1 175 m, descente 918 m ; max. 780 m, min. 256 m
Points d’arrêt : Frontone – Monastère Fonte Avellana – Pascelupo
3e ÉTAPE : DE PASCELUPO À CERRETO D’ESI – tracé GPX
Données techniques : 41,7 km, montée 1 067 m, descente 1 329 m ; max. 732 m, min. 253 m
Points d’arrêt : Fabriano – Cerreto d’Esi
4e ÉTAPE : DE CERRETO D’ESI À CUPRAMONTANA – tracé GPX
Données techniques : 41,9 km, montée 1 626 m, descente 1 390 m ; max. 980 m, min. 173 m
Points d’arrêt : Albacina – Poggio San Romualdo – Cupramontana
N.B. Si l’étape est jugée trop exigeante, elle peut être divisée en deux avec un arrêt à Poggio San Romualdo
5e ÉTAPE : DE CUPRAMONTANA À SAN LORENZO DI TREIA – tracé GPX
Données techniques : 36,5 km, montée 1 304 m, descente 1 299 m ; max. 717 m, min. 240 m
Points d’arrêt : Apiro – Cingoli – San Lorenzo di Treia
6e ÉTAPE : DE SAN LORENZO DI TREIA À CAMERINO – tracé GPX
Données techniques : 31,9 km, montée 1 147 m, descente 1 044 m ; max. 761 m, min. 227 m
Points d’arrêt : San Severino Marche – Camerino
7e ÉTAPE : DE CAMERINO À SARNANO – tracé GPX
Données techniques : 50,1 km, montée 1 685 m, descente 1 785 m ; max. 1 310 m, min. 349 m
Points d’arrêt : Fiastra/ San Lorenzo al Lago – Sarnano
N.B. Si l’étape est jugée trop exigeante, elle peut être divisée en deux avec un arrêt à Fiastra/San Lorenzo al Lago
8e ÉTAPE : DE SARNANO À MONTEFALCONE APPENNINO – tracé GPX
Données techniques : 48,0 km, montée 1 845 m, descente 1 589 m ; max. 883 m, min. 312 m
Points d’arrêt : Montefortino – Amandola – Lac de San Ruffino – Montefalcone Appennino
N.B. Si l’étape est jugée trop exigeante, elle peut être divisée en deux avec un arrêt à Montefortino ou Amandola.
9e ÉTAPE : DE MONTEFALCONE APPENNINO À CASTIGNANO – tracé GPX
Données techniques : 37,0 km, montée 870 m, descente 1 175 m ; max. 755 m, min. 340 m
Points d’arrêt : Force – Rotella – Castignano
10e ÉTAPE : DE CASTIGNANO À ASCOLI PICENO – tracé GPX
Données techniques : 44,7 km, montée 1 041 m, descente 1 344 m ; max. 466 m, min. 126 m
Points d’arrêt : Offida – Appignano del Tronto – Ascoli Piceno
Voyages en E-BIKE avec guide cyclotouristique
Guide : Chronobike
Difficulté : moyen-exigeant
De Fossombrone à Camerino
Pour infos et réservations : info@passamontagnaviaggi.it
Pour plus de détails, cliquez ici
Guide : Chronobike
Difficulté : moyenne
De Camerino à Ascoli Piceno
Pour infos et réservations : info@passamontagnaviaggi.it
Pour plus de détails, cliquez ici
Magasins et ateliers pour louer et réparer des vélos le long du parcours
Pour chaque localité traversée par le chemin, nous signalons les magasins et les ateliers où il est possible de louer ou de réparer un vélo, avec les numéros de téléphone et sites internet correspondants.
Fossombrone
Green Bike (location et atelier) – tél. 0721 714701 – www.green-bike.it
Gola del Furlo
Marche and Bike (location et atelier) – tél. 0721 700002 – 342 529 5769 – www.marcheandbike.it
Cagli
KmZero Outdoor Experience Cagli (location) – tél. 371 462 3287
Mastini Cicli (atelier) – tél. 0721 781213 – www.mastini.eu
Frontone
Mike & Bike (location et atelier) – tél. 380 745 8741
Fabriano
Basecamp 523 (location et services touristiques) – tél. + 39 371 44 93 100 – www.basecamp523.com
Mister Bici (location et atelier) – tél. 0732 22060 – www.misterbicifabriano.it
Free Ride Fabriano (location et atelier) – tél. 379 225 8670 – www.freeridefabriano.it
Cerreto d’Esi
Location et atelier absents
Poggio San Romualdo
Location et atelier absents
Cupramontana
Location et atelier absents
Cingoli
Piangerelli e Quintabà (atelier et location) – tél. 0733 279311 – www.piangiarelliquintaba.it
E-bike Agostinelli (location) – tél. 339 297 1314 – www.agostinelliebikecingoli.com
San Lorenzo di Treia
OH! Outdoor Hostel San Lorenzo – (location d’e-bikes et atelier vélo pour petites réparations en autonomie) – tél. 0733-28.00.35 – https://ohsanlorenzo.it/
San Severino Marche
FM bike (location et atelier) – tél. 333 798 1184
Camerino
Fantic Rent e-bike Sottocorte Village (atelier et location) – tél. 377 137 3895
E-bike contram s.p.a. (location) – tél. 333 616 3540
San Lorenzo al Lago (Fiastra)
Marche Bike Tour (location et atelier) – tél. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
SIBIKE Outdoor & Travel (location et atelier) – tél. 342 852 3096
Sarnano
Sibillini E-Bike Vallesi (location et atelier) – tél. 3339626966 – www.sibilliniebike.it
Marche Bike Tour (location et atelier) – tél. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
Amandola
Amando..la E-Bike (location) – tél. 342 044 3923 – www.amandolaebike.com
E Bike Bar La Stazione (location et atelier) – tél. 0736848749 – www.barlastazione.it
Montefalcone Appennino/Force
Roberto Brega Ciclo Moto Fitness (location) – N.B. Le magasin se trouve à Comunanza, avec une déviation de 5 km par rapport au parcours principal, lors de la descente après Montefalcone sur la SP 238 – tél. 0736 844244
Rotella/Capradosso
Location et atelier absents
Castignano
Location et atelier absents
Offida
Location et atelier absents
Appignano del Tronto
Officina Paolo Priori (atelier) – tél. 0736 86635
Ascoli Piceno
Brian’s Bike Shop (location et atelier) – tél. 0736 46271 – www.briansbikeshop.it
Ceci Moto e Bike (location et atelier) – tél. 0736 45545 – www.cecimoto.eu
Conseils pratiques et techniques pour le cyclo-pèlerin
Le cyclo-pèlerin autonome devrait utiliser un vélo adapté à tous les parcours (asphalte, gravier, terre) ; par conséquent, le vélo le plus approprié pourrait être un VTT équipé de tous les supports pour sacoches, de deux porte-bidons et d’un porte-bagages, ou bien l’un des vélos gravel modernes ou e-bikes également équipés des supports susmentionnés. Il vaut mieux privilégier un vélo fiable et robuste plutôt que léger et performant.
En ce qui concerne les rapports du groupe de transmission, il serait préférable d’avoir un double plateau et une cassette arrière dont le plus grand pignon possède au moins 36/40 dents.
Pour les freins, la plupart des vélos actuellement sur le marché ont des freins à disque, il est donc conseillé d’emporter des plaquettes de rechange ; si le vélo possède des freins classiques, n’oubliez pas les patins de rechange.
Les roues de série seront certainement à la hauteur de la situation si elles sont contrôlées et révisées avant de partir et si elles sont équipées de pneus robustes avec un minimum d’accroche latérale pour affronter les chemins de terre ; les personnes utilisant des pneus tubeless doivent avoir le nécessaire de réparation ; pour les pneus avec chambre à air, prévoyez des chambres de rechange ainsi qu’un kit de réparation.
Pour le transport des bagages, différents systèmes peuvent être adoptés selon la saison. Par exemple, si le voyage est effectué en été, il y a moins de choses à emporter et une configuration bikepacking est possible sans installer de porte-bagages sur le vélo, tandis qu’en d’autres saisons, il serait préférable d’installer un porte-bagages arrière pour y fixer des sacoches de voyage imperméables pratiques. Dans tous les cas, une sacoche de guidon et d’autres à fixer au triangle du cadre sont très utiles. En été, n’oubliez pas le double bidon.
Pour l’habillement, l’astuce consiste à utiliser la technique de l’« oignon » (en évitant les vêtements en double) ; les vêtements spécifiques au cyclisme sont certainement beaucoup plus confortables et adaptés pour pédaler et ranger de petits objets sur soi.
Il ne faut pas oublier les gants de cycliste, qu’ils soient longs ou courts (mitaines), car ils protègent des chutes éventuelles et du froid.
Les chaussures devront être robustes et dotées d’une semelle rigide, que ce soit avec des pédales SPD ou des pédales plates (FLAT), en gardant à l’esprit qu’elles devront être confortables pour marcher et pas seulement pour pédaler.
Le casque est obligatoire.
• Sacoches de vélo
• Bidons
• Chaussures (spd/flat)
• Casque
• Lunettes
• Gants (courts/longs)
• 2 chambres à air
• Démonte-pneus
• Mini-pompe
• Kit de rustines et colle
• Cartouches d’air comprimé avec valve
• Clé à rayons
• 2 rayons de rechange pour vos roues
• Dérive-chaîne
• Fil de fer
• Outil multifonction (multitools)
• Pince
• Huile lubrifiante
• 2 bombes anti-crevaison
• Ruban isolant
• Sandows élastiques
• Éclairages avant/arrière
• Chargeur/USB
• GPS
• Cartes/guides
• Barres énergétiques
• Kit de premiers secours