O Caminho dos Capuchinhos, atravessando todo o cume do interior de Marche, é um sobe e desce contínuo nas maravilhas de uma área de colinas e às vezes montanhosa. A quilometragem média de todas as etapas é de 21,5 km (a mais curta 17 km, a mais longa 27 km) e as diferenças de altura são, em algumas etapas, bastante consideráveis. Portanto, não é totalmente recomendado realizar a viagem sem uma boa dose de treinamento anterior que permitirá que você aguente facilmente a viagem. Caso contrário, o esforço físico excessivo a que poderá ser submetido pode comprometer o sabor desta fantástica experiência.

Aconselhamos nas semanas que antecedem o Caminho dos Capuchinhos a se preparar com caminhadas que aumentarão gradualmente em tempo e dificuldade. Comece com caminhadas curtas em terreno plano e aumente gradualmente os quilômetros e o ganho de elevação , variando o tipo de terreno, para acostumar seu corpo ao que você encontrará pelo caminho (trilhas abertas estradas de montanha ou vegetação rasteira, estradas rurais de cascalho ou terra e um mínimo de asfalto).

Considere que seus ombros, suas costas e suas pernas terão que carregar uma mochila de cerca de 10/11 kg e o corpo precisa de alguns dias para ganhar massa e se acostumar com o peso, portanto durante o treino nesse período recomendamos que você caminhe com a mochila cheia, aumentando o peso de tempos em tempos até atingir o peso padrão da mochila que vai carregar.

O treino prévio e diário com caminhadas cada vez mais longas deve ser acompanhado de execução de exercícios de alongamento e aquecimento , que devem ser constantes durante a caminhada. Você pode se preparar melhor com exercícios de ginástica que ajudam a tonificar e dar elasticidade aos músculos, especialmente os das pernas, costas e pescoço.