Prepare a mochila

Preparar a mochila é o primeiro grande desafio para quem está se preparando para caminhar (principalmente se estiver na primeira experiência!). Antes de tudo, você precisa de uma mochila grande (cerca de 65 litros). Só o indispensável vai na mochila, porque “tudo pesa!” e esse peso você sentirá a cada quilômetro de sua caminhada. Como orientação, a mochila do peregrino não deve ultrapassar 10 kg.

O que levar na mochila

1. Capa ou poncho : indispensável em todas as estações.

2. Saco de dormir: possivelmente leve e não volumoso.

3. Pijama e/ou macacão: pode usar ambos, ou o macacão também pode ser usado como pijama.

4. Saco de higiene: Sabão de Marselha para tomar banho e lavar roupa.

5. Farmácia: tesoura, agulha e linha (também para tratar bolhas), emplastros, bandagens, desinfetante, alavanca de carrapato, lenços desinfetantes, creme anti-inflamatório, aspirina ou paracetamol e alguns antiácidos para o estômago.

6. Protetor solar: indispensável em qualquer estação.

7. Blusão: leve e possivelmente em Goretex.

8. Toalha pequena : para secar o rosto e os braços enquanto caminha. Melhor se em microfibra, não volumoso e fácil de secar.

9. Calças : 2 pares, leves, de preferência feitas de materiais que pesem pouco, podem ser lavadas com facilidade e secam rapidamente.

10. Camisetas : 2-3 sempre, melhor aquelas em material técnico respirável que mantém o corpo sempre seco e seca rapidamente.

11. Golfe de lã : leve para noites mais frias.

12. Roupas de baixo : 2-3 trocas. O peregrino no final da etapa deve sempre lavar o que usou.

13. Calçado : a escolha do calçado adequado é essencial. Para este percurso, tanto as botas como os sapatos de trekking são bons. Não comece a andar com sapatos novos: use pelo menos algumas semanas antes de iniciar a caminhada. Ao escolher o tamanho é melhor ficar um pouco mais abundante do que apertado. Visite a área mais parofundada dedicada à escolha de sapatos e cuidado com os pés

14. Chinelos : feitos de plástico, leves, para tomar banho e arejar os pés ao chegar. Eles também podem ser úteis para atravessar os pequenos rios que você encontra, evitando assim molhar seus sapatos e meias.

15. Chapéu : essencial em todas as estações.

16. Garrafa de água : a água deve ser bem calculada com base na estação, na duração da viagem, na presença de fontes ao longo da rota. Antes de sair, consulte sempre as descrições de cada etapa para verificar a presença de fontes de água ao longo do caminho.

17. Bastões : ajudam tanto nas subidas quanto nas descidas, liberando o peso das costas e dos joelhos.

18. Faca e isqueiro : sempre útil para mil eventualidades.

19. Bússola e altímetro : úteis em muitos casos e não pesam quase nada.

20. Lanterna : hoje, em geral, você pode usar facilmente a do seu celular.

21. Bateria do celular :  uma bateria sobressalente ou uma bateria auxiliar externa, caso o celular fique sem carga durante a viagem.

22. Óculos de sol: pode ajudar em alguns casos.

23. Pregadores e elásticos: úteis para secar a roupa na mochila ou ao chegar ao destino e também para fechar embalagens de alimentos abertas (ou, alternativamente a este último requisito , elásticos podem ser usados).

24. Secador de cabelo: também útil para secar sapatos em caso de necessidade.

25. Fita adesiva: para reparar as solas dos sapatos caso elas se soltem devido ao desgaste excessivo.

26. Sacos de plástico: 3-5 para separar as várias roupas e acessórios na mochila.

27. Tampões de ouvido: útil para descansar bem quando você dormir com outras pessoas.

28. GPS: não substitui a topografia, mas pode ser de grande ajuda em muitos casos e permite que você seja localizado em caso de ajuda. Para esta jornada, as trilhas podem ser baixadas na seção Locais e trilhas ou baixando diretamente o  App do Caminho dos Capuchinhos.

Por fim, uma vez que a mochila esteja cheia, certifique-se de que o peso esteja bem centrado e que não esteja desequilibrando a mochila para a direita ou para a esquerda.

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