Szlak Kapucynów, który przecina cały grzbiet Marche, jest ciągłą wędrówką w górę i w dół po cudownym, pagórkowatym, a czasem górzystym terenie. Średni kilometraż wszystkich etapów wynosi 21,5 km (najkrótszy 17 km, najdłuższy 27 km), a nachylenie terenu na niektórych etapach jest bardzo duże. Z tego względu całkowicie niewskazane jest podejmowanie się tej wędrówki bez odpowiedniego przygotowania, które pozwoli na łatwe pokonanie trasy. W przeciwnym razie, nadmierny wysiłek fizyczny, na który można być narażonym, może zagrozić przyjemności z tego fantastycznego doświadczenia.

W tygodniach poprzedzających Kapucyńską Pieszą Pielgrzymkę zalecamy przygotowanie się do niej poprzez spacery, których czas i stopień trudności będzie stopniowo wzrastał. Zacznijcie od krótkich spacerów po równym terenie i stopniowo zwiększajcie liczbę kilometrów i różnicę wysokości, zmieniając rodzaj terenu, aby przyzwyczaić organizm do tego, co spotkacie po drodze (otwarte ścieżki górskie lub podszycie, utwardzone lub gruntowe drogi wiejskie, a także odrobina asfaltu).

Weź pod uwagę, że Twoje ramiona, plecy i nogi będą musiały nosić plecak o wadze około 10/11 kg, a Twój organizm potrzebuje kilku dni, aby się wzmocnić i przyzwyczaić do tego ciężaru, dlatego w okresie treningowym zalecamy chodzenie z pełnym plecakiem, zwiększając od czasu do czasu ciężar, aż osiągniesz standardową wagę plecaka, który będziesz nosił.

Wcześniejszy i codzienny trening z coraz dłuższymi spacerami powinien iść w parze z ćwiczeniami rozciągającymi i rozgrzewającymi, które powinny być stałe podczas całego spaceru. Najlepiej przygotować się poprzez ćwiczenia gimnastyczne, które pomagają ujędrnić i uelastycznić mięśnie, zwłaszcza mięśnie nóg, pleców i szyi.