Il Cammino dei Cappuccini
400 km di cammino nell’entroterra delle Marche alla scoperta delle origini dell’Ordine dei Frati Minori Cappuccini
Uw rugzak voorbereiden
Uw rugzak voorbereiden
Het voorbereiden van uw rugzak is de eerste grote uitdaging voor iedereen die zich voorbereidt op een wandeling (vooral als dit uw eerste ervaring is!). Allereerst heeft u een grote rugzak nodig (ongeveer 65 liter). U moet alleen het hoognodige in uw rugzak stoppen, want “alles weegt!” en dat gewicht zult u bij elke kilometer van uw wandeling voelen. Als richtlijn geldt dat een pelgrimsrugzak niet meer dan 10 kilo mag wegen.
Wat in uw rugzak te stoppen
- Mantel of poncho: onmisbaar in alle seizoenen.
- Slaapzak: licht en niet te omvangrijk.
- Pyjama en/of trainingspak: u kunt beide dragen, maar u kunt het trainingspak ook als pyjama gebruiken.
- Toilettas: Marseille zeep voor de afwas en de was.
- Apotheek: schaar, naald en draad (ook voor de behandeling van blaren), pleisters, verband, ontsmettingsmiddel, tekentang, ontsmettingsdoekjes, ontstekingsremmende crème, aspirine of paracetamol, en wat maagzuurremmers.
- Zonnecrème: essentieel in elk seizoen.
- Windjack: licht en eventueel in Goretex.
- Grote en kleine microvezel handdoek: groot om te douchen, klein om je gezicht te drogen tijdens het wandelen.
- Broeken: 2 paar, licht, bij voorkeur van materialen die zo weinig mogelijk wegen, gemakkelijk te wassen zijn en snel drogen.
- T-shirts: 2-3 altijd, bij voorkeur van ademend technisch materiaal dat het lichaam altijd droog houdt en snel droogt.
- Golf fleece: een lichte voor koelere avonden.
- Ondergoed: 2-3 keer wisselen. Aan het einde van de etappe moet de pelgrim altijd wassen wat hij gebruikt heeft.
- Schoeisel: De keuze van geschikt schoeisel is van fundamenteel belang. Zowel laarzen als wandelschoenen zijn geschikt voor deze route. Vertrek niet met nieuwe schoenen: gebruik ze minstens een paar weken voor het begin van de wandeling. Bij het kiezen van uw maat is het beter om goed te passen dan strak. Bekijk de uitgebreide artikelen over het kiezen van het juiste paar schoenen en de verzorging van uw voeten.
- Slippers: plastic, lichtgewicht, voor het douchen en luchten van uw voeten bij aankomst. Ze kunnen ook handig zijn om de riviertjes die u tegenkomt over te steken, zodat u geen natte schoenen en sokken krijgt.
- Hoed: onmisbaar in alle seizoenen.
- Waterfles: water moet worden berekend op basis van het seizoen, de lengte van de route en de aanwezigheid van waterbronnen onderweg. Raadpleeg voor vertrek altijd de beschrijvingen van elke etappe om na te gaan of er waterbronnen langs de weg zijn.
- Stokken: ze helpen zowel bergop als bergaf door uw rug en knieën te ontlasten.
- Zakmes en aansteker: altijd handig in duizend situaties.
- Kompas en hoogtemeter: in veel gevallen nuttig en bijna zonder gewicht.
- Zaklamp: tegenwoordig kunt u meestal die van uw mobiele telefoon gebruiken.
- Batterij voor de mobiele telefoon: Een reservebatterij of een externe hulpbatterij, voor het geval de mobiele telefoon tijdens de reis zonder stroom komt te zitten.
- Zonnebril: kan in sommige gevallen nuttig zijn.
- Wasknijpers en elastiekjes: handig voor het drogen van kleding aan uw rugzak of wanneer u op uw bestemming bent aangekomen en ook voor het sluiten van open voedselverpakkingen (u kunt ook elastiekjes gebruiken).
- Haardroger: ook handig om eventueel schoenen te drogen.
- Plakband: voor het repareren van schoenzolen indien deze loskomen door overmatige slijtage.
- Plastic zakken: 3/5 om kleding en accessoires in de rugzak te scheiden.
- Oordopjes: nuttig voor een goede nachtrust wanneer u met anderen slaapt.
- GPS:het vervangt de topografie niet, maar kan in veel gevallen een grote hulp zijn en maakt het mogelijk om u te lokaliseren in geval van hulp. Voor deze wandeling kunnen de tracks worden gedownload uit de rubriek Plaatsen en Trails of door direct de Capuchin Walk App te downloaden. Als u uw rugzak eenmaal hebt gevuld, zorg er dan voor dat het gewicht goed gecentreerd is en de rugzak niet naar rechts of naar links kantelt.
"Si curiosus es de Via Capuccina et fortasse eam sequi paras, memento: vita spiritualis non est abstracta et concreta sicut via concreta."
© 2021 Frati Minori Cappuccini - Provincia Picena (Marche) - P.Iva: IT00327410429
