Prepara tu mochila

Preparar la mochila es el primer gran reto para quienes se preparan para caminar (¡sobre todo si es tu primera experiencia!). En primer lugar, necesitas una mochila grande (unos 65 litros). En la mochila sólo debe ir lo indispensable, porque “todo pesa” y ese peso lo sentirás en cada kilómetro de tu caminata. A título orientativo, la mochila del peregrino no debe pesar más de 10 kilos.

Qué llevar en la mochila

1. Capa o poncho: indispensable en todas las estaciones.

2. Saco de dormir: ligero y a ser posible no demasiado voluminoso.

3. Pijama y/o chándal: puedes llevar ambos, o también puedes usar el chándal como pijama.

4. Bolsa de aseo: jabón de Marsella para lavarse y hacer la colada.

5. Farmacia: tijeras, aguja e hilo (también para tratar las ampollas), tiritas, vendas, desinfectante, pinzas para garrapatas, toallitas desinfectantes, crema antiinflamatoria, aspirina o paracetamol y algún antiácido estomacal.

6. Crema solar: imprescindible en cualquier época del año.

7. Cortavientos: ligero y posiblemente en Goretex.

8. Toalla pequeña: para secarse la cara y los brazos durante el paseo. Lo mejor es que sea de microfibra, no demasiado voluminosa y de fácil secado.

9. Pantalones: 2 pares, ligeros, preferiblemente de materiales que pesen poco, se laven fácilmente y se sequen rápidamente.

10. Camisetas: 2-3 siempre, preferiblemente de material técnico transpirable que mantenga el cuerpo seco y se seque rápidamente.

11. Jersey polar: uno ligero para las tardes más frescas.

12. Ropa interior: 2-3 cambios. Al final de la etapa, los peregrinos deben lavar siempre lo que han utilizado.

13. Calzado: La elección de un calzado adecuado es fundamental. Tanto las botas como el calzado para caminar son adecuados para esta ruta. No salgas con zapatos nuevos: úsalos al menos unas semanas antes de empezar la caminata. A la hora de elegir tu talla, es mejor que te quede bien y no apretada. Visita los artículos en profundidad sobre la elección del calzado y el cuidado de los pies.

14. Chanclas: de plástico, ligeras, para ducharse y airear los pies al llegar. También pueden ser útiles para cruzar los pequeños ríos que te encuentres, evitando así que se te mojen los zapatos y los calcetines.

15. Gorro: indispensable en todas las estaciones.

16. Botella de agua: el agua debe calcularse en función de la estación del año, la longitud de la ruta y la presencia de fuentes de agua a lo largo del camino. Antes de partir, consulte siempre las descripciones de cada etapa para comprobar si hay fuentes de agua en el camino.

17. Bastones de senderismo: ayudan tanto en las subidas como en las bajadas al quitar el peso de la espalda y las rodillas.

18. Navaja de bolsillo y mechero: siempre útiles en mil situaciones.

19. Brújula y altímetro: útiles en muchos casos y no pesan casi nada.

20. Linterna: hoy en día, por lo general, puedes utilizar la de tu teléfono móvil.

21. Batería de teléfono móvil: Una batería de reserva o una batería auxiliar externa, por si el teléfono móvil se queda sin energía durante el viaje.

22. Gafas de sol: pueden ser útiles en algunos casos.

23. Pinzas para la ropa y elásticos: útiles para secar la ropa en la mochila o una vez que hayas llegado a tu destino y también para cerrar los paquetes de comida abiertos (o, alternativamente, puedes utilizar elásticos).

24. Secador de pelo: también es útil para secar los zapatos si es necesario.

25. Cinta adhesiva de lona: para reparar las suelas de los zapatos en caso de que se desprendan por un desgaste excesivo.

26. Bolsas de plástico: 3/5 para separar la ropa y los accesorios en la mochila.

27. Tapones para los oídos: útiles para dormir bien cuando se duerme con otras personas.

28. GPS: no sustituye a la topografía pero puede ser de gran ayuda en muchos casos y permite ser localizado en caso de ayuda. Para este paseo los tracks se pueden descargar desde la sección Lugares y pistas o descargando directamente la App del Camino de los Capuchinos.

Por último, una vez que hayas llenado la mochila, asegúrate de que el peso está bien centrado y no desequilibra la mochila ni hacia la derecha ni hacia la izquierda.

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