400 km di cammino nell’entroterra delle Marche alla scoperta delle origini dell’Ordine dei Frati Minori Cappuccini
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La versione bike del Cammino dei Cappuccini è un percorso di circa 400 km che parte dal Santuario del Beato Benedetto nonché convento dei Cappuccini di Fossombrone (PU), attraversa la dorsale interna delle Marche e arriva al Santuario di San Serafino da Montegranaro ad Ascoli Piceno, toccando tutti i luoghi che hanno segnato la nascita dell’Ordine dei Frati Minori Cappuccini. Il tracciato è stato realizzato in collaborazione con Marche outdoor per gli amanti del cicloturismo, con percorsi che in molte parti si differenziano dal cammino fatto a piedi e che sono stati appositamente studiati per individuare i migliori percorsi per i ciclisti.
Il percorso è per lo più su strade brecciate, sentieri di montagna e di campagna, sterrate e asfalto, ma sempre su strade secondarie, poco o nulla trafficate, immerse nella natura e nella storia. È percorribile con bici Gravel e Mountain Bike e non presenta particolari difficoltà, se non per i dislivelli tipici dell’entroterra delle Marche, che lo rendono impegnativo dal punto di vista fisico e per alcuni brevi e impervi tratti, in cui i meno esperti potranno semplicemente accompagnare a piedi la bicicletta. Per chi non è molto allenato, consigliamo vivamente di avvalersi di una e-bike.
In questo primo periodo, il ciclo pellegrino dovrà necessariamente servirsi delle tracce che può scaricare gratuitamente qui sotto, perché la segnaletica specifica per i bikers sarà apposta solo in un secondo momento.
Di seguito, trovate il materiale utile alla vostra esperienza:
Per le strutture recettive vi rimandiamo a quelle segnalate per i pellegrini, con l’accortezza di verificare che siano strutture bike-friendly.
Il percorso standard è suddiviso in 7 giorni considerando tappe abbastanza impegnative da 45 a 75 km al giorno (con dislivelli rilevanti), ma che ciascuno potrà adattare secondo le proprie capacità e necessità, anticipando o allungando il punto tappa.
N.B. I dati delle tappe sotto indicati possono variare in funzione dei tool utilizzati.
1° tappa: da Fossombrone a Frontone (km 51,7: salita 990 m, discesa 890 m)
Percorso: Fossombrone (convento cappuccini) – Gola del Furlo – Cagli – Frontone (traccia GPX)
2° tappa: da Frontone a Fabriano (km 55,4: salita 1330 m, discesa 1420 m)
Percorso: Frontone – Monastero Fonte Avellana – Pascelupo – Bastia – Abbazia San Cassiano – Fabriano (traccia GPX)
3° tappa: da Fabriano a Cupramontana (km 50,5: salita 1730 m, discesa 1560 m)
Percorso: Fabriano – Cerreto d’Esi – Eremo dell’Acquarella – Poggio San Romualdo – Precicchie – Domo – Abbazia Sant’Urbano – Eremo dei Frati Bianchi – Cupramontana (traccia GPX)
4° tappa: da Cupramontana a Camerino (km 69,1: salita 2210 m, discesa 2100 m)
Percorso: Cupramontana – Cingoli – Eremo Sant’Angelo – San Lorenzo di Treia – San Severino Marche (convento cappuccini) – Camerino (convento cappuccini) (traccia GPX)
5° tappa: da Camerino a Montefortino (km 73,3: salita 2170 m, discesa 2200 m)
Percorso: Camerino (convento cappuccini) – Chiesa di San Giusto – San Lorenzo al Lago – Sarnano – Madonna dell’Ambro – Montefortino (traccia GPX)
6° tappa: da Montefortino a Castignano (km 59,8: salita 1560 m, discesa 1710)
Percorso: Montefortino – Amandola (convento cappuccini) – Abbazia Santi Ruffino e Vitale – Montefalcone Appennino – Force – Rotella – Capradosso – Castignano (traccia GPX)
7° tappa: da Castignano ad Ascoli Piceno (km 45,7: salita 970 m, discesa 1260 m)
Percorso: Castignano – Offida (convento cappuccini) – Appignano del Tronto – Ascoli Piceno (convento cappuccini) (traccia GPX)
Per ogni cittadina attraversata dal cammino, segnaliamo i negozi e le officine in cui è possibile noleggiare o riparare la bicicletta, con i relativi numeri di telefono e siti internet.
Fossombrone
Green Bike (noleggio e officina) – tel. 0721 714701 – www.green-bike.it
Gola del Furlo
Marche and Bike (noleggio e officina) – tel. 0721 700002 – 342 529 5769 – www.marcheandbike.it
Cagli
KmZero Outdoor Experience Cagli (noleggio) – tel. 371 462 3287
Mastini Cicli (officina) – tel. 0721 781213 – www.mastini.eu
Frontone
Mike & Bike (noleggio e officina) – tel. 380 745 8741
Fabriano
Mister Bici (noleggio e officina) – tel. 0732 22060 – www.misterbicifabriano.it
Free Ride Fabriano (noleggio e officina) – tel. 379 225 8670 – www.freeridefabriano.it
Cerreto d’Esi
Noleggio e officina assenti
Poggio San Romualdo
Noleggio e officina assenti
Cupramontana
Noleggio e officina assenti
Cingoli
Piangerelli e Quintabà (officina e noleggio) – tel. 0733 279311 – www.piangiarelliquintaba.it
E-bike Agostinelli (noleggio) – tel. 339 297 1314 – www.agostinelliebikecingoli.com
San Severino Marche
FM bike (noleggio e officina) – tel. 333 798 1184
Camerino
Fantic Rent e-bike Sottocorte Village (officina e noleggio) – tel. 377 137 3895
E-bike contram s.p.a. (noleggio) – tel. 333 616 3540
San Lorenzo al Lago (Fiastra)
Marche Bike Tour (noleggio e officina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
SIBIKE Outdoor &Travel (noleggio e officina) – tel. 342 852 3096
Sarnano
Sibillini E-Bike Vallesi (noleggio e officina) – tel. 3339626966 – www.sibilliniebike.it
Marche Bike Tour (noleggio e officina) – tel. 334 291 8833 – www.marchebiketour.com
Amandola
Amando..la E-Bike (noleggio) – tel. 342 044 3923 – www.amandolaebike.com
E Bike Bar La Stazione (noleggio e officina) – tel. 0736848749 – www.barlastazione.it
Montefalcone Appennino/Force
Roberto Brega Ciclo Moto Fitness (noleggio) – N.B. Il negozio si trova a Comunanza, con deviazione di 5 km dal percorso principale, quando si scende dopo Montefalcone sulla SP 238 – tel. 0736 844244
Rotella/Capradosso
Noleggio e officina assenti
Castignano
Noleggio e officina assenti
Offida
Noleggio e officina assenti
Appignano del Tronto
Officina Paolo Priori (officina) – tel. 0736 86635
Ascoli Piceno
Brian’s Bike Shop (noleggio e officina) – tel. 0736 46271 – www.briansbikeshop.it
Ceci Moto e Bike (noleggio e officina) – tel. 0736 45545 – www.cecimoto.eu
Il ciclo pellegrino autosufficiente dovrebbe utilizzare una bici adatta a tutti i percorsi, asfalto, ghiaia, sterrato, perciò la bici più adatta potrebbe essere una mountain-bike dotata di tutti i supporti per borse, borracce doppio e portapacchi, oppure una delle moderne bici gravel o e-bike sempre dotate dei supporti di cui sopra. Meglio una bici affidabile e robusta piuttosto che leggera e performante.
Per quanto riguarda la rapportatura del gruppo cambio, sarebbe preferibile avere una moltiplica doppia e un pacco pignoni posteriore che abbia il pignone più grande con almeno 36/40 denti.
Per i freni, la maggior parte delle bici in commercio attualmente hanno i freni a disco, perciò è bene portarsi dietro pasticche freni di scorta; se la bici ha il freno classico, non dimenticare i pattini di ricambio.
Le ruote di serie saranno sicuramente all’altezza della situazione se controllate e revisionate prima di partire e se equipaggiate con delle gomme robuste e con un minimo di grip laterale per affrontare sterrati; chi utilizza gomme tubeless deve avere l’occorrente per la riparazione; se con camera d’aria, oltre alle camere di scorta anche il kit di riparazione.
Per quanto riguarda il trasporto del bagaglio, a secondo della stagione si possono adottare sistemi diversi. Ad esempio, se il viaggio viene affrontato in estate ci sono meno cose da portare dietro e si riesce anche in configurazione bikepacking, senza bisogno di installare portapacchi sulla bici, mentre in altre stagioni sarebbe preferibile installare un portapacchi posteriore dove fissare le comode borse da viaggio impermeabili. In ogni caso è molto utile una borsa da manubrio e altre da fissare al triangolo del telaio. In estate non dimenticare la doppia borraccia.
Per l’abbigliamento l’accorgimento è di utilizzare i capi disposti a “cipolla” (evitando capi doppi), sicuramente l’abbigliamento specifico da ciclismo molto più comodo e consono per pedalare e stipare piccole cose addosso.
Non vanno dimenticati i guanti da ciclista sia lunghi che a mezze dita, proteggono da eventuali cadute e anche dall’eventuale freddo.
Le scarpe dovranno essere robuste e con suola rigida, sia con pedali SPD che con pedali FLAT, tenendo presente che dovranno essere comode anche per camminare e non solo per pedalare.
Il casco è obbligatorio.
Di seguito una lista delle cose da portare per il ciclo pellegrino autosufficiente:
• Borse da bici
• Borracce
• Scarpe (spd/flat)
• Casco
• Occhiali
• Guanti (corti/lunghi)
• 2 camere d’aria
• Cava copertone
• Mini pompa
• Kit toppe e mastice
• Cartucce aria compressa con valvola
• Tiraraggi
• 2 raggi di scorta per le vostre ruote
• Smagliacatena
• Fildiferro
• Attrezzo multitools
• Pinza
• Olio lubrificante
• 2 gonfia e ripara
• Nastro isolante
• Ragni elastici
• Luci anteriore/posteriore
• Caricabatterie/usb
• GPS
• Carte/guide
• Barrette energetiche
• Kit pronto soccorso
"Si curiosus es de Via Capuccina et fortasse eam sequi paras, memento: vita spiritualis non est abstracta et concreta sicut via concreta."
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